Saleh Vallander berättar om vardagsmeditation

Saleh Vallander
GratisScensamtalTillgänglig för funktionsnedsatta
22 maj, 14:00 - 15:00
Bredholmsgatan 4, 127 48 Skärholmen, Sverige
Utanför tullarna

Att meditera är lättare och roligare än du kanske tror. Och det behöver inte heller ta särskilt mycket av din tid.

Saleh Vallander berättar utifrån boken “72 meditationer – för dig som inte har tid att meditera” hur du kommer igång med enkel vardagsmeditation.

Meditation ger en bredare aktivering av hjärnan och ett mer harmoniskt kroppstillstånd. Det är visat i flera studier och är något du själv kommer att märka när du mediterar.

Eftersom vi alla är unika, och för att meditation måste kännas rätt för just dig, går boken igenom 72 olika tekniker som alla är praktiska och enkla att utföra. Vissa är moderna, medan andra bygger på tusenåriga metoder.

Terese Danielsson från Skärholmens bibliotek är moderator under samtalet.